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ただ歩いているだけでは歩けなくなる

健康のために歩くことを実践されている方は多いと思います。メタボ対策、アンチエイジング、ストレス解消など手軽で効果が高いウォーキングは是非とも生涯続けたい運動習慣であるといえます。

では、なぜここで上記のような刺激的(?)なタイトルを掲げるのでしょうか?歩けば歩くほど歩けるようになるのでは?と思うのが普通ですよね。

それは、この様な習慣を続けて行きたいと思っても私たちには大きな壁が立ちふさがる事になるからです。それは加齢です。

調査結果によると、 40歳以上の3,790万人が変形性腰椎症、2,530万人が変形性膝関節症と発表されています。つまり、40歳以上になると、ほとんどの人は、腰や膝に変形が生じているのです。そして、さらに、筋力や関節可動域制限、バランス機能の低下が加わると、歩くことをはじめとする生活動作をコントロールできなくなり、歩行障害を起こしてしまいます。これを日本整形外科学会ではロコモティブシンドロームと呼んでいます。

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マルシェ

歩楽ふうが

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